ITECH Marathi
जगभरातील बातम्या ,घडामोडींची माहिती देणारी आपली https://www.itechmarathi.com/ हि वेबसाईट काम करते .

श्रावण महिन्यात उपवास करताय , आहारात या काही गोष्टींचा समावेश करा !

श्रावण महिन्यात उपवास करताय
श्रावण महिन्यात उपवास

लवकरच श्रावण महिना सुरू होईल . श्रावणतील  उपवास देखील सुरू होतिल . पावसाळ्यात बर्‍याचदा गोष्टी जपून खाव्यात, पण जर उपवासाबद्दल बोलायचे झाले तर उपवासात काही गोष्टी खाण्यावर बंधने सोबतच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या गोष्टी खाणे आवश्यक आहे. मात्र, सावनमध्ये अनेक दिवस चालणाऱ्या उपोषणाच्या प्रक्रियेमुळे लोकांच्या आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत  उपवास करताना काही खास डाएट टिप्स पाळल्या जाऊ शकतात. चला जाणून घेऊया कोणत्या आहेत त्या टिप्स.

श्रावण महिन्यात या गोष्टींचा आहारात समावेश करा

भरपूर पाणी प्या – पाणी शरीराला डिटॉक्स करण्याचे आणि हायड्रेट ठेवण्याचे काम करते. तसेच भरपूर पाणी प्यायल्याने पोटात बद्धकोष्ठता आणि ऍसिडिटी होत नाही. त्यामुळे उपवासाच्या वेळी तुम्ही पाणी आणि ताक किंवा दहीही खाऊ शकता.

ताजी फळांचे सेवन करा –  फळांचे सेवन शरीराला ऊर्जावान बनवण्यासोबतच ते निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे. उपवासाच्या वेळी फळे खा, यामुळे तुमचे आरोग्य चांगले राहील आणि तुम्हाला अशक्तपणा येणार नाही.

सॅलड घ्या – उपवासात उत्साही वाटण्यासाठी तुम्ही आहारात सॅलडचाही समावेश करू शकता. तुम्ही काकडी खाऊ शकता.

कोरडे फळे खा – उपवासात निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही स्नॅक्स म्हणून ड्राय फ्रूट्स देखील खाऊ शकता. मखना, अक्रोड, बदाम यांसारख्या गोष्टींचा आहारात समावेश करा.

Leave A Reply

Your email address will not be published.