Benefits of healthy food : निरोगी आहारामध्ये सर्व पोषक घटक आणि पाणी योग्य प्रमाणात घेणे समाविष्ट आहे. पोषक तत्त्वे अनेक वेगवेगळ्या पदार्थांमधून मिळू शकतात, म्हणून विविध प्रकारचे आहार आहेत जे निरोगी आहार मानले जाऊ शकतात. निरोगी आहार आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.
प्रौढांसाठी निरोगी खाण्याचे फायदे
- तुम्हाला अधिक काळ जगण्यास मदत होऊ शकते.
- त्वचा, दात आणि डोळे निरोगी राहतात .
- स्नायूंना वाढीसाठी मदत .
- रोगप्रतिकारशक्ती वाढते .
- हाडे मजबूत होतात .
- हृदयरोग, टाइप 2 मधुमेह आणि काही कर्करोगाचा धोका कमी होता .
- निरोगी गर्भधारणा आणि स्तनपानास मदत .
- पाचन तंत्राचे कार्य करण्यास मदत .
- निरोगी वजन प्राप्त करण्यास आणि राखण्यास मदत .
मुलांसाठी निरोगी खाण्याचे फायदे
- त्वचा, दात आणि डोळे निरोगी ठेवते.
- स्नायूंना आधार देते.
- निरोगी वजन प्राप्त करण्यास आणि राखण्यास मदत करते.
- हाडे मजबूत करते.
- मेंदूच्या विकासास समर्थन देते.
- निरोगी वाढीस समर्थन देते.
- रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते.
- पाचन तंत्राचे कार्य करण्यास मदत करते.