 |
| breakfast |
Benefits of having breakfast in the morning: सकाळी नाश्ता करणे निरोगी आयुष्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. सकाळची न्याहारी आपल्याला दिवसभर काम करण्यासाठी ऊर्जा देते. कारण सकाळचा नाश्ता आपल्या शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक असतो. (Breakfast is a very important) आपण सकाळी नाश्ता करण्याचे फायदे आणि सकाळी नाश्ता काय करावा हे जाणून घेणार आहोत .
सकाळी नाश्ता करण्याचे फायदे
- सकाळची न्याहारी आपल्याला दिवसभर काम करण्यासाठी ऊर्जा देते.
- सकाळी ब्रेकफास्ट केल्याने तुमच्या हृदयाचं आरोग्यही चांगलं राहतं. यामुळे तुमचं आयुष्यही वाढतं.
- जे लोक दररोज ब्रेकफास्ट करत नाहीत, त्यांचं वजन अधिक वाढण्याची शक्यता असते.
- शरिराला एनर्जी देण्यासाठी आणि अधिक एनर्जेटीक राहण्यासाठी ब्रेकफास्ट अत्यंत आवश्यक आहे.
सकाळी नाश्ता काय करावा ?
जर तुम्हाला अंडी खाण्याची आवड असेल किंवा त्याउलट अंडी आवडत नसतील तर तुम्ही त्यात अंडी मिसळून खाऊ शकता. आम्ही तुम्हाला ते कोरियन शैलीमध्ये बनवायला शिकवू, जे चवीनुसार आश्चर्यकारक आहे.
इडली ही दक्षिण भारतातला आवडता पदार्थ आहे. आपल्या दिवसाच्या निरोगी सुरुवात करण्यासाठी तांदूळ किंवा रव्याऐवजी ओट्स वापरुन गरमागरम इडली बनवू शकता.
रवा उपमा हा एक लोकप्रिय दक्षिण भारतीय पदार्थ आहे. नाश्त्यामध्ये हे हलका आणि अतिशय चवदार डिश चांगला पर्याय आहे. जो आपल्या आरोग्यासाठी खूप जास्त फायदेशीर आहे. हे रवा उपमा हिरव्या मिरच्या, कढीपत्ता, चिरलेली कांदे किसलेले आले, मोहरी, जिरे आणि चणा डाळ घालून तयार केले जाते.