Health benefits of papaya : पपई हे एक पिवळ्या व लालसर रंगाचे, गोड चवीचे फळ आहे. हे फळ पचनास मदत करते व त्याचा गर व बिया औषधी असतात. पपईचे शास्त्रीय नाव कॅरिका पपया असे आहे. त्याचे कुळ केरीकेसी हे आहे पपईचा औषधी उपयोग आहे. हे आपल्या सर्वाना माहिती असेल आणि पपई ची चव देखील घेतली असेल .आपण पपई खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे (Health benefits of papaya ) जाणून घेणार आहोत .
हृदयरोगापासून संरक्षण
पपईमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई जास्त प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. अँटिऑक्सिडंट्स जास्त असलेल्या आहारामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. अँटिऑक्सिडंट्स कोलेस्टेरॉलचे ऑक्सिडेशन रोखतात. जेव्हा कोलेस्टेरॉलचे ऑक्सिडायझेशन होते, तेव्हा हृदयविकारास कारणीभूत असणारे अवरोध निर्माण होण्याची शक्यता असते.
याव्यतिरिक्त, पपईमध्ये उच्च फायबर सामग्री हृदयरोगाचा धोका कमी करू शकते. उच्च फायबरयुक्त आहारामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते.
पपईमध्ये फॉलिक अॅसिड असते, जे अमीनो अॅसिड होमोसिस्टीनचे कमी हानिकारक अमीनो अॅसिडमध्ये रूपांतर करण्यासाठी आवश्यक असते. होमोसिस्टीनची उच्च पातळी, मुख्यतः मांस उत्पादनांमध्ये आढळणारे अमिनो आम्ल, हृदयरोगासाठी एक धोका घटक आहे. त्यामुळे तुमच्या आहारात पपई खाल्ल्याने होमोसिस्टीनची पातळी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे हा जोखीम घटक कमी होतो.